Cabelo na academia: o que fazer antes do treino?

Suor, atrito e calor podem impactar a saúde do cabelo. Com alguns cuidados antes do treino, dá para proteger os fios sem complicar a rotina.

[{"selector":"#anim-4ed67842-e473-4724-8417-00246af5ca76","keyframes":{"transform":["translate3d(-690.38455%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3b0e621d-3174-42c2-9ca9-f46627bcd7eb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6d2d881a-f795-480e-9326-f7d2907ab51e","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

Prender do jeito certo faz diferença

[{"selector":"#anim-45d05767-0305-4e05-8793-a90341a47919","keyframes":{"transform":["translate3d(-700%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1088fb50-5f26-4f80-9a8c-855fb51589fa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4ea50ff8-5dcb-4b25-b117-4ee1c1f5ddb6","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

Use um leave-in leve antes de sair

[{"selector":"#anim-84324120-4d51-4f73-9507-2f7337bcc177","keyframes":{"transform":["translate3d(-700%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a199eec7-6a42-4d64-95ef-51a0cc010195","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b35cf3c5-d0f3-4216-8027-74099efe81af","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

Evite cabelo totalmente solto

[{"selector":"#anim-1697788a-f4e3-4e81-8878-6a7b96a571c5","keyframes":{"transform":["translate3d(-700%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4e7c2728-6d45-4661-899b-d3f6a627f35f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9f20715a-3919-4d63-9224-6cf50d543d27","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

Óleo leve pode ajudar na proteção

[{"selector":"#anim-396fda0f-3bfe-42d0-b7ad-c004cde27229","keyframes":{"transform":["translate3d(-700%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9177d4b8-40d1-4cf1-91a7-1409abd3ef78","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-848f95c7-ddfd-42b0-be15-8ba81c45a9c2","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

Cuidado com acessórios inadequados

[{"selector":"#anim-61924655-91d3-4cd2-b893-67bcd3b2e66b","keyframes":{"transform":["translate3d(-700%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-33e6903a-7c23-43c2-9d9b-203d693dac98","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e105c777-30ba-437a-a245-6f16bce82b70","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

Planeje o pós-treino também

[{"selector":"#anim-6e509aaf-ddd1-4e7c-8c70-a929c193af36","keyframes":{"transform":["translate3d(-700%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6799a850-6e0f-4b02-8e95-1108fddcf680","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e7605b7d-6a10-4773-86a7-dec89020c15f","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

Treinar e cuidar do cabelo é possível

[{"selector":"#anim-f93244b2-5245-4114-b091-ba22fa73650c","keyframes":{"transform":["translate3d(-700%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-317f91ba-fbdf-4530-ab7a-85960bb89c0f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b2fde4f7-14f9-40bf-a56f-47dd55a268e1","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":3000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

Suor, atrito e calor podem impactar a saúde do cabelo. Com alguns cuidados antes do treino, dá para proteger os fios sem complicar a rotina.

Treinar pode afetar os fios sim

Prender do jeito certo faz diferença

Evite elásticos muito apertados. Prefira prender de forma leve para reduzir a tração e evitar quebra durante os movimentos.

Use um leave-in leve antes de sair

Aplicar um finalizador leve ajuda a criar uma barreira contra o suor e o ressecamento, mantendo o cabelo mais protegido.

Evite cabelo totalmente solto

Durante o treino, o cabelo solto aumenta o atrito e o acúmulo de suor. Prender de forma confortável ajuda a preservar os fios.

Óleo leve pode ajudar na proteção

Poucas gotas no comprimento ajudam a reduzir o frizz e proteger as pontas contra o ressecamento causado pelo suor.

Cuidado com acessórios inadequados

Elásticos com metal ou materiais ásperos podem quebrar o fio. Opte por opções mais suaves, como scrunchies ou tecidos macios.

Planeje o pós-treino também

Saber se vai lavar ou apenas refrescar os fios depois do treino ajuda a escolher melhor os cuidados antes da atividade.

Treinar e cuidar do cabelo é possível

Com ajustes simples antes do treino, você mantém o cabelo saudável mesmo com uma rotina ativa.

Gostou do conteúdo?

Para ler o artigo completo basta clicar no link a baixo.