O verão é sinônimo de praia, piscina, sol e calor, mas também pode ser uma época desafiadora para a saúde dos nossos cabelos.
É comum notarmos uma maior queda de cabelo durante essa estação, o que pode gerar preocupação e dúvidas. Mas afinal, o cabelo realmente cai mais no verão? E o que podemos fazer para proteger nossos fios?
A resposta é sim, a queda de cabelo pode aumentar durante o verão, mas não se desespere! Essa queda geralmente é temporária e faz parte de um ciclo natural do cabelo chamado eflúvio telógeno.
No entanto, alguns fatores típicos do verão podem intensificar esse processo, como a exposição solar, o cloro das piscinas, a água salgada do mar e o uso excessivo de ferramentas de calor.
O impacto do sol nos seus cabelos
A radiação solar, especialmente os raios UVA e UVB, é um dos principais vilões da saúde capilar no verão. A exposição prolongada ao sol pode causar diversos danos aos fios:
- Danos à cutícula: A cutícula é a camada externa do fio, responsável por proteger o córtex (parte interna do cabelo). Os raios UV danificam a cutícula, deixando-a fragilizada e propensa à quebra.
- Danos ao córtex: O córtex é a camada mais espessa do fio, responsável pela força e elasticidade. Os raios UV degradam as proteínas do córtex, como a queratina, enfraquecendo o cabelo e tornando-o mais quebradiço.
- Danos à medula: A medula é a parte central do fio, presente em alguns tipos de cabelo. Os raios UV podem danificar a medula, comprometendo a estrutura interna do cabelo e tornando-o mais suscetível à queda.
Além disso, a exposição solar reduz os níveis de melanina nos fios. A melanina é o pigmento que dá cor ao cabelo e também atua como um filtro solar natural, protegendo os fios dos danos causados pelos raios UV.
Outros vilões do verão
Além do sol, outros fatores típicos do verão podem contribuir para a queda de cabelo:
- Cloro: O cloro presente nas piscinas resseca os fios, deixando-os opacos, quebradiços e propensos à queda.
- Água salgada: A água do mar também resseca os cabelos, além de remover a oleosidade natural do couro cabeludo, o que pode levar à descamação e queda.
- Ferramentas de calor: O uso excessivo de secador, chapinha e babyliss danifica os fios, tornando-os mais fracos e propensos à queda.
Proteja seus cabelos no verão: Dicas e cuidados essenciais
A proteção solar é fundamental para manter seus cabelos saudáveis durante o verão. Existem diversos produtos com FPS (Fator de Proteção Solar) específicos para os cabelos, como:
- Leave-in com FPS: Ideal para aplicar nos cabelos úmidos ou secos antes da exposição ao sol.
- Spray com FPS: Prático para reaplicar ao longo do dia.
- Óleo capilar com FPS: Além de proteger, nutre e hidrata os fios.
Para escolher o produto ideal, considere seu tipo de cabelo:
- Cabelos finos: Opte por produtos leves, como sprays ou leave-in em creme.
- Cabelos grossos: Produtos mais densos, como leave-in em creme ou óleo capilar, são mais indicados.
- Cabelos oleosos: Prefira produtos em spray ou leave-in oil-free.
- Cabelos secos: Óleos capilares e leave-in em creme são ótimas opções para hidratar e proteger.
Aplique o produto com FPS generosamente nos cabelos antes da exposição ao sol e reaplique a cada 2 horas ou após entrar na água. Além disso, use chapéus, bonés e lenços para proteger os fios do sol.
Rotina capilar específica para o verão
Para manter seus cabelos saudáveis e minimizar a queda no verão, adote uma rotina de cuidados específica:
- Lavagem: Lave os cabelos em dias alternados ou a cada dois dias, usando água fria ou morna e produtos específicos para seu tipo de cabelo. Após o contato com água do mar ou piscina, lave os cabelos com água doce e shampoo para remover o cloro e o sal.
- Hidratação: A hidratação é essencial para repor a água e os nutrientes perdidos durante o verão. Use máscaras de hidratação pelo menos uma vez por semana, escolhendo a ideal para seu tipo de cabelo.
- Finalização: Utilize leave-in com proteção UV, óleos capilares ou outros produtos que protejam e nutram os fios no verão. Evite o uso excessivo de secador, chapinha e babyliss, que podem danificar os cabelos.
Alimentação e queda de cabelo
Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para a saúde dos cabelos. No verão, alguns nutrientes são especialmente importantes para fortalecer os fios e prevenir a queda:
- Vitaminas A, C e E: Antioxidantes que protegem os cabelos dos danos causados pelos radicais livres.
- Biotina: Vitamina do complexo B essencial para o crescimento e fortalecimento dos fios.
- Zinco e ferro: Minerais importantes para a produção de queratina, proteína que compõe a estrutura do cabelo.
Incorpore em sua dieta alimentos ricos nesses nutrientes, como frutas, verduras, legumes, carnes magras, ovos e grãos integrais. Em caso de deficiência nutricional, consulte um médico ou nutricionista para avaliar a necessidade de suplementação.
Quando procurar ajuda médica
Se a queda de cabelo for intensa, persistente ou acompanhada de outros sintomas, como coceira, vermelhidão ou descamação no couro cabeludo, procure um médico dermatologista.
Ele poderá identificar a causa da queda e indicar o tratamento adequado.
Desfrute do verão com cabelos saudáveis e radiantes
A queda de cabelo no verão pode ser um incômodo, mas com os cuidados adequados, é possível minimizar o problema e manter seus fios fortes e saudáveis durante a estação.
Ao proteger seus cabelos do sol, hidratá-los regularmente e adotar hábitos saudáveis, você poderá desfrutar do verão sem se preocupar com a queda de cabelo.
Lembre-se de que cada cabelo é único e pode reagir de forma diferente aos fatores do verão. Por isso, é importante observar seus fios, identificar suas necessidades e adaptar os cuidados à sua rotina. Se a queda de cabelo for intensa, persistente ou acompanhada de outros sintomas, procure um médico dermatologista para avaliação e tratamento.
Com as dicas e informações deste guia, você estará preparada(o) para enfrentar o verão com cabelos lindos, saudáveis e cheios de vida!