O período após o parto é uma fase de muitas mudanças para a mulher, tanto emocionais quanto físicas. E um dos efeitos colaterais mais comuns da queda dos hormônios é a queda de cabelo. Se você está passando por isso, não se desespere!
Com os cuidados certos, é possível minimizar a perda de fios e recuperar a saúde capilar. E a chave para isso é adotar um cronograma capilar adaptado para as necessidades do pós-parto.
O que acontece com os cabelos no pós-parto?
Durante a gravidez, os níveis elevados de estrogênio e progesterona estimulam o crescimento capilar e prolongam a fase anágena, que é a fase de crescimento ativo dos fios. Como resultado, muitas gestantes experimentam cabelos mais cheios, fortes e brilhantes.
Já no pós-parto, com a queda brusca desses hormônios, os fios que estavam “adormecidos” na fase telógena (fase de repouso) entram em fase de transição (catágena) e depois caem massivamente, num processo chamado de eflúvio telógeno. Essa queda pode durar de 2 a 6 meses após o parto.
Além da questão hormonal, a queda dos fios no pós-parto também pode ser agravada por fatores como:
- Estresse físico e emocional
- Privação de sono
- Alimentação desequilibrada
- Anemia pós-parto
- Alterações da tireoide
Por isso, além de cuidar dos cabelos por fora, também é importante investir na saúde por dentro, com uma alimentação rica em proteínas, ferro e vitaminas, especialmente as do complexo B. Mas hoje vamos focar nos cuidados externos, mais especificamente, no cronograma capilar.
O que é um cronograma capilar?
Se você ainda não conhece, o cronograma capilar é uma rotina de tratamentos que intercala hidratação, nutrição e reconstrução dos fios ao longo de um período (geralmente 4 semanas). É como uma “agenda de beleza” para os cabelos, sabe?
A ideia é repor, de forma equilibrada e consistente, a água, os nutrientes e as proteínas que são perdidos pelos fios diariamente devido a agressões como poluição, sol, cloro e processos químicos. Cada etapa tem um propósito específico:
- Hidratação: repõe a água e sela as cutículas.
- Nutrição: repõe lipídios e deixa os fios macios e brilhantes.
- Reconstrução: repõe proteínas e massa capilar, fortalecendo os fios.
Ao adotar um cronograma capilar, você garante fios mais saudáveis, fortes e bonitos. E isso é tudo que precisamos no pós-parto, né?
Cronograma capilar adaptado para o pós-parto
Agora que você já entendeu a importância do cronograma capilar, vamos montar um adaptado especialmente para as necessidades dos fios no pós-parto. Mas lembre-se: cada cabelo tem necessidades únicas, então fique à vontade para adaptar as dicas abaixo conforme a sua rotina e o seu tipo de cabelo, ok?
Hidratação: 2x por semana
Cabelos ressecados têm mais propensão à queda. Por isso, hidratar é essencial para devolver resistência, maciez e brilho aos fios no pós-parto. Adicione uma hidratação profunda à sua rotina 2 vezes por semana, intercalando com a lavagem normal.
Você pode usar uma máscara hidratante comprada pronta ou apostar em ativos hidratantes naturais, como babosa, mel, óleos vegetais (coco, abacate, azeite) e manteigas (karité, cacau, cupuaçu). O segredo é deixar o produto agir por pelo menos 15 minutos antes de enxaguar.
Nutrição: 1x por semana
Para reequilibrar os fios após a queda hormonal, também é importante repor nutrientes essenciais. Uma vez por semana, substitua a hidratação por uma nutrição poderosa. As máscaras e os cremes nutritivos geralmente são formulados com:
- Óleos vegetais: azeite, coco, abacate, rícino, amêndoas
- Manteigas vegetais: karité, murumuru, cupuaçu
- Extratos botânicos: aloe vera, camomila, hortelã, gengibre
- Vitaminas: E, B5 (pantenol)
- Queratina vegetal
- Ceramidas
Aplique o produto mecha a mecha, enluvando bem os fios. Deixe agir por cerca de 20 minutos e enxágue. Aí é só sentir a diferença nos fios!
Reconstrução: a cada 15 dias
Para recuperar os fios fragilizados e prevenir a queda, é essencial reconstruir a estrutura capilar com reposição de proteínas. A cada 15 dias, intercale um tratamento reconstrutor em vez da hidratação ou nutrição. Invista em produtos com:
- Aminoácidos
- Queratina hidrolisada
- Colágeno
- Creatina
- Proteínas do trigo, arroz, soja, quinoa
Além das máscaras reconstrutoras, você também pode apostar nos tônicos e ampolas de tratamento, que potencializam a reconstrução da fibra capilar. Mas use com moderação, pois o excesso de proteínas também pode enfraquecer os fios.
Cronograma capilar caseiro
Quer uma dica para potencializar o cronograma capilar no pós-parto sem pesar no bolso? Invista em ingredientes naturais! Você pode intercalar os produtos de tratamento com ativos que já tem em casa. Algumas sugestões:
- Hidratação: babosa, leite de coco, mel, iogurte natural
- Nutrição: abacate amassado, maionese, gema de ovo
- Reconstrução: clara de ovo, gelatina sem sabor
Basta aplicar nos cabelos limpos e úmidos, deixar agir por cerca de 30 minutos e enxaguar bem. O único cuidado é para não exagerar nas receitas caseiras, pois elas podem ser mais difíceis de remover.
Cuidados extras para cabelos no pós-parto
Além de adotar um cronograma capilar, outros cuidados diários podem ajudar a minimizar a queda pós-parto e fortalecer os fios. Veja algumas dicas:
- Evite lavar os cabelos diariamente, pois o excesso de lavagens resseca os fios. O ideal é lavar dia sim, dia não.
- Invista em xampus e condicionadores sem sulfato e com pH ácido, para não agredir a fibra capilar.
- Na hora de desembaraçar, use um pente de dentes largos e passe delicadamente, sem puxar.
- Evite prender os cabelos muito apertado, pois isso pode agravar a queda, especialmente na região das têmporas.
- Proteja os fios do calor excessivo. Se for usar secador ou chapinha, aplique um protetor térmico antes.
- Faça massagens no couro cabeludo durante a lavagem e na aplicação de máscaras. Isso estimula a circulação sanguínea e fortalece os fios.
- Durma com os cabelos presos em um coque frouxo para evitar o atrito com o travesseiro.
- Mantenha uma alimentação rica em proteínas, ferro e biotina. E não se esqueça de beber bastante água!
Conclusão
Então é isso! Com essas dicas, você já pode iniciar o seu cronograma capilar pós-parto e recuperar a saúde e o brilho dos seus cabelos. Lembre-se que cada cabelo tem necessidades únicas, então observe como os seus fios reagem aos tratamentos e faça ajustes se necessário, ok?
E não se cobre tanto, mamãe! Os primeiros meses após o nascimento do bebê são desafiadores em muitos aspectos. Tenha paciência e dedique um tempinho para se cuidar quando der. Seus cabelos vão agradecer – e você também!
Se quiser dar um up poderoso no seu cronograma capilar pós-parto, que tal conferir os kits especiais da Fashion Gold by B2C Store? São produtos desenvolvidos especialmente para as necessidades dos fios nessa fase, com ativos que aceleram o crescimento e fortalecem a fibra capilar.